Kamis, 03 Desember 2020

Tips Tetap Sehat dengan Gaya Hidup Baru

Rabu, 28 Oktober 2020

Virus Covid-19 masih menjangkit di seluruh belahan dunia, termasuk di Indonesia. Wabah ini belum tahu kapan akan berakhir. Dalam salah satu sesi webinar Datascrip e-Expo yang diadakan baru-baru ini, dr. Teuku Adifitrian, Sp.BP-RE atau yang biasa disapa dengan dr Tompi, berbagi pengetahuan bagaimana kita harus beradaptasi dengan New Normal atau Gaya Hidup Baru untuk hidup berdampingan dengan virus ini.

Berikut Tips Tetap Sehat dengan Gaya Hidup Baru:

1. Menjaga Imunitas Tubuh

Hal-hal yang dapat meningkatkan imunitas tubuh yaitu nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Rutin melakukan olahraga. Tidur yang cukup (6-8 jam per hari). Serta manajemen stress.

 

2. Jaga Kebersihan

Menjaga kebersihan menjadi yang utama saat ini. Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir (minimal 20 detik) atau menggunakan hand sanitizer. Kebersihan udara di rumah juga perlu dijaga dengan memberikan sirkulasi udara yang baik.

 

3. Beraktivitas dari Rumah

Usahakan beraktivitas dari rumah, termasuk bekerja dari rumah jika memungkinkan. Ketika hendak keluar rumah perlu menyiapkan perlengkapan pribadi seperti masker, alat ibadah hingga peralatan makan. Selalu jaga jarak pada saat ada di tempat umum.

 

 

Oleh:

dr. Teuku Adifitrian (dr. Tompi), Sp.BP-RE

 

Beberapa karyawan perusahaan dan instansi mulai melakukan aktivitasnya kembali bekerja di kantor dengan menerapkan protokol kesehatan. Penerapan 3M (menjaga jarak, memakai masker dan mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun) menjadi hal yang m...
Menurut penelitian World Health Organization (WHO), 80% penyebaran virus Covid-19 menyebar melalui sentuhan fisik. Oleh karena itu, WHO menyarankan kepada setiap orang untuk selalu rajin cuci tangan menggunakan sabun, hand sanitizer ...
    Kesal rasanya ketika sedang butuh mencetak dokumen kerja atau tugas dari sekolah/kampus, namun mesin printer tidak dapat berfungsi. Banyak faktor sebetulnya ...